[스포츠생화확자 글리슨 교수의 어드바이스] “규칙적 운동, 좋은 식습관 중요” 격한 운동 탄수화물, 단백질 섭취 필요 좋은 운동 습관은 면역력을 향상시켜 주지만 나쁜 습관을 가진 사람은 오히려 코로나-19와 같은 질병에 쉽게 노출될 수 있다. 의학자들은 마라톤 훈련과 같이 힘든 운동이 면역 체계 향상에 도움이 되는지에 대해서는 의견을 달리하지만 중간 강도의 규칙적인 운동이 면역 체계에 도움의 된다는 것에는 이견이 없다. 영국의 로보러대학(Loughborough) 운동생화학 명예교수인 마이크 글리슨(Mike Gleeson)

‘언택트 네트워크’로 소통 강화 → 사업 기회 증대 지름길 소비패턴 큰 변화, 고객 필요성 집중 인식 중요 코로나 팬데믹 여파로 폐쇄 조치(셧다운)와 사회적 거리두기가 일상이 되면서 사업장도 큰 도전을 받고 있다. 코로나가 잠식될 시점도 미지수일 뿐더러 또다른 바이러스의 위험도 도사리고 있다. 경제와 산업 전반에 변화가 오면서 일상의 반경과 생활 패턴이 전면적으로 바뀌고 있다. 특히 집에서 모든 경제활동이 이뤄지는 이른바 '홈코노미' 시대가 개막했다 해도 과언이 아니다. 실제로 상당수 기업들은 여전히 재택근무를 시행 중이며

시드니, 케언즈 등 전국 10개 도시로 확대 소규모 모임에서 대형 파티 등 ‘쉐프 요리’ 제공 창업자 믈리코타 “소비자 행동 변화 인지 중요” 집 밖 외출을 꺼리는 사람이 늘면서 홈파티- 쉐프 요리를 집에서 즐기는 새로운 문화가 인기다. 그중 호주 홈파티 스타트업 기업 게더(Gather)는 코로나 기간에도 매출이 상승하면서 새로운 음식문화로 평가받고 있다. 게더는 60만 달러의 종잣돈(seed funding)을 확보해 호주 전역과 뉴질랜드까지 확장을 계획하고 있다. 창업자 조디 믈리코타(Jodie Mlikota)는

오전 5시 아이들이 깨기 전에 업무를 하기 위해 일찍 잠자리에서 일어났다. 오전 10시쯤 남편은 홈오피스에서 회사 일을 시작한다. 앞으로 약 6시간동안 보호자로 두 명의 어린 자녀들이 큰 다툼없이 지낼 수 있도록 엄마로서의 임무가 시작된다. 여기에는 식사, 간식, 홈스쿨링 및 오락 시간까지 포함된다. 어린 자녀들이 서로 노느라 엄마를 찾지 않는 시점…즉, 아주 운이 좋은 시간이 생기면 잠시 이메일 답변 및 전화통화도 가능할 수 있다. 오후 4시쯤엔 남편이 아버지로 아이들의 보호자가 되어주고, 약 2시간 동안 회사 업무 처리

“시대 변화 대응 못하면 도태 위험” ‘코로나19의 언택트 일상화’를 조심스럽게 예견하는 목소리가 들린다. 제2, 제3의 신종 코로나 바이러스의 출현도 가능성 있는 시나리오다. 포스트 코로나19, 즉 코로나19 이후의 시대를 진지하게 고민할 필요가 제기된다. 코로나19는 이미 우리 일상생활을 흔들어 놨으며, 경험해 보지 못한 변화들이 일어나고 있다. 예전으로 돌아갈 수 없는 새로운 미래가 만들어지고 있다고 봐야 할 것이다. '사회적 거리 두기'와 '비대면'의 심리적 요인에 따라 백화점 및 쇼핑센터 매출은 감소하고

배달, 인스턴트 음식 증가 “탄수화물 ↓ 닭고기 두부 생선 ↑” 권장 코로나19 유행으로 집에서 식사를 해결하는 경우가 많다. 매번 식사를 준비하기가 번거로워 음식을 배달시켜 먹기도 한다. 안 그래도 신체활동이 떨어지는데 배달음식이나 인스턴트 음식을 자주 먹으면서 체중이 늘어나는 사람이 많다. ‘확찐자’라는 우스갯소리까지 유행한다. 코로나 기간 호주인들의 생활패턴에 대한 연구에 따르면 식료품 비용의 1/3을 당뇨병을 비롯 다양한 건강 문제를 초래할 수 있는 포화지방, 염분이 많은 좋지 않은 배달음식을 주문하는데 사용한다.

지방 이주 문의 급증 추세 전국 어디서나 재택근무 가능한 시대 “보건 안전성 + 쾌적한 라이프스타일” 1석2조 시드니와 멜번, 브리즈번 등 호주 대도시 시민들 중 상당수가 코로나-19 사태로 거주 스타일에 새로운 변화를 추구하는 것으로 나타났다. NSW 신규주거연구소(New Estate Institute of New South Wales)는 코로나 사태 이후 부동산 동향이 새로운 전환기를 맞을 것으로 예상했다. 린 필킹톤(Leanne Pilkington) 연구소장은 “농촌 및 소도시로 이주가 대거 증가할 것으로 보인다. 재

직설적 평가, 방대한 음식 관련 지식.. 시청자들 호평 심사위원 모두 바뀐 뒤 ‘인기 지속 여부’ 관심 호주에서도 경연 프로그램들은 상당히 인기가 높은 편이다. 참가자뿐만 아니라 심사위원에게도 네티즌의 관심이 쏠리기 마련. 호주 인기요리 경진 리얼리티쇼인 마스터 쉐프의 새 심사위원인 멜리사 리옹(Melissa Leong)의 ‘말말말’에 많은 시선이 집중되고 있다. 특히 그녀의 과거 발언에 대한 논란이 있었다. 전원(3명) 교체된 마스터쉐프 심사위원 중 한 명으로 리옹이 선정됐을 때, 그는 이전 시즌에 대해 소셜미디어에 올린

코로나-19로 인터넷 쇼핑이 늘어나면서 우체국과 배달 회사들은 때 아닌 호황을 누리고 있지만 전례 없는 ‘물류 대란’으로 배송 시간이 상당히 지연되고 있다. 여기에 5월 10일(일) 호주의 어머니 날(Mother’s Day)로 우편물 폭주 시기가 겹쳐 과연 ‘어머니를 위한 선물이’ 안전하게, 정시에 도착할 수 있을지 불투명해 진다. 호주에서는 현재 작년 동기간 대비 온라인 쇼핑 배송이 80% 이상 증가했으며, 마더스 데이는 크리스마스나 11월 마지막 주인 ‘블랙 프라이데이(Black Friday)’보다는 쇼핑 비율이 낮지만

멀티태스킹 콘텐츠의 대표격인 팟캐스트는 이용자가 집안이나 대중교통, 자가 차량 등을 통해 청취하는 경우가 많다. 집밖 외부 활동을 자제하는 상황에서 자연스럽게 팟캐스트의 인기도 높아지고 있다. 코로나-19 확산 이후 재택근무 이용자가 늘며 청취 환경이 대부분 집안으로 바뀐 것으로 분석된다. 호주에서 인기있는 팟캐스트 TOP5를 소개한다. 알아야 할 것들~ Stuff You Should Know 미국 팟캐스트계의 '알쓸신잡'격인 반드시 알아야 할 것(Stuff You Should Know)은 호주에서도 인기가 높다.

“근력 운동 전 반드시 스트레칭으로 몸 풀어야” 실내 유산소운동 ‘사이클’ 또는 ‘제자리 뛰기’ 추천 짐, 수영장 운동과 관련한 모든 시설이 폐쇄되면서 삶에 있어 중요한 요소인 운동을 제대로 하지 못하는 상황에 처했다. 물론 반강제적으로 오랜만에 가족과 함께 집에서 많은 시간을 보내며 맛있는 음식도 많이 먹고 편하게 휴식을 취하게 된 점도 있다. 하지만 하루 이틀 시간이 지나며 계속 활동량 적어지면 몸은 찌뿌둥해지고 체력이 떨어지며 무기력해질 수 있다. 멜번에 본사를 둔 트레이너인 캐시 화이트(Cassie White)는

코로나-19의 확산이 장기화되면서 학생들을 비롯 직장인들도 재택근무로 바뀌어 이른바 ‘집콕’ 생활을 하는 사람이 많아지고 있다. 호주는 외출이 강제 금지되다시피 하기 때문에 집에서 여가시간을 보내야 한다. 이로인해 영상, 음악 실내에서 즐길수 있는 다양한 콘텐츠 스트리밍 서비스에 대한 수요는 가히 폭발적으로 증가하고 있다. 특히 넷플릭스는 그 가운데 선두주자로 호주 인기프로그램, 이번달 새로운 프로그램 소개에 대한 정보는 인기기사로 연일 쏟아지고 있다. 오늘 호주의 top 10 콘텐츠로 추천하고 있는 5 작품을 소개한다